做噩梦怎么化解今天阴天 做噩梦怎么化解

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1、消除恶梦的好办法是减少不良刺激,日常生活中要多看一些健康有益、轻松愉快的影视视频或小说,少看或尽量不看容易形成恶梦情景的电影或小说,避免在记忆中存储不良的刺激。

2、 睡前不要用太多的大脑,以免大脑皮层过度兴奋而导致梦。

3、 注重睡觉的体位,采取右卧睡觉比较好。

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