哺乳期吃什么下奶好 哺乳期吃什么食物下奶

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1、大豆中含有大量能刺激泌乳素产生的异黄酮,另外豆类含有丰富的钙铁成分,多喝豆腐汤、豆浆等不仅能促进乳汁分泌,还能增加乳汁的营养。

2、鲫鱼不但味道鲜美,还富含蛋白质、维生素 A等,不仅可以促进乳汁分泌,还能改善宝宝发育的营养。

3、花生中含有大量的不饱和脂肪酸,可以促进乳汁分泌。

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