西梅的功效与作用与禁忌 西梅的功效和作用有哪些？

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1、西梅富含多种矿物质、维生素、纤维素及抗氧剂，不但有很好的改善皮肤的功效，有美容养颜的作用，而且能有效地促进肌肉骨骼的发育，有效地预防血管硬化，促进机体铁质的吸收，对提高机体的免疫力也有很大的帮助。

2、尤其是免疫功能低下者，若适量服用西药有较好的疗效。

3、此外，还应多吃富含维生素的食物，如草莓、猕猴桃、西瓜、香蕉、葡萄等。

4、每天加强体育锻炼，有助于提高身体的免疫力。

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