女人坚持练瑜伽的好处和坏处 女人长期练瑜伽的坏处

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1、瑜伽应选用适当的练习方法，否则会产生不良后果。

2、尤其是中老年人，由于关节的严重退化，常伴有骨质疏松症或高血压，若做仰卧起坐、弯腰瑜伽动作，很容易导致关节和肌肉的损伤。

3、此外，对于颈椎病和腰椎病的患者，练习瑜伽可能会导致疾病进一步恶化，导致腿部和上肢更明显的疼痛、麻木感觉，严重时还会引起头晕、头痛等。

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