长期饮用黑茶的副作用有哪些危害 长期饮用黑茶的副作用有哪些

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1、喝黑茶对身体有许多好处,是一种广泛使用的保健茶。黑茶主要产于湖北、湖南、四川及云南,服用后能增强机体免疫促进健康。不过,如果没有正确服用,则对肠胃损害较大,而且并非所有时间都能服用。现在,我就跟大家一起来介绍一下长期饮用黑茶的不良反应,来看看吧!长时间喝黑茶有什么副作用?

2、第一，肠胃损伤研究发现,黑茶中含有较多的茶碱和咖啡因,服用过量会使肠胃过度兴奋,而且肠胃的蠕动速度也会加快,从而引起胃酸分泌增加,对胃部的刺激也会加大,所以容易引起胃溃疡。此外,由于咖啡易引起身体上瘾,因此长期服用咖啡会造成恶性循环。

3、第二，影响营养的吸收喝水里含有的鞣酸也比较多,这种物质可以与食物中的蛋白质、维生素、微量元素等结合在一起,导致这些营养素不能被人体正常吸收。长时间这样,很容易导致身体出现营养不良的情况,比如便秘和贫血,对身体健康的危害非常大。

4、第三，在月经期间喝黑茶,铁元素专家建议,女性在月经周期不要喝黑茶,因为每次月经来了,女性体内就会消耗很多铁元素。结果表明,除了人体正常缺铁外,女性在每次月经期间都会多失20毫克的铁元素。因此,建议女性在日常生活中要适量多吃铁元素含量比较丰富的食物,比如猪肝、黑木耳等,平时要经常服用,可以有效预防缺铁性贫血。不过,如果月经期间喝茶的话,这些补铁的功效就会大打折扣。由于茶叶中含有较多的鞣酸,这种鞣酸与食物中的铁元素结合起来,造成铁元素无法被人体吸收,反而变成沉淀,肠道粘膜就不能很好地吸收铁元素。

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