什么食物补血小板 什么食物补血

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什么食物能补气血7种食物能补气补血

1、乌鸡

古时候,人们把乌鸡做成药品,用来给皇后或妃子们调经、润肤、抗衰老,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

2、当归

当归是一种比较常见的中药材,其补气血效果较好,与黄芪搭配效果更好。

3、南瓜

清朝名医陈修园称赞为“补血佳品”的南瓜,富含植物蛋白、胡萝卜素、维他命、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等,其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌直接影响成熟红血球的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素。

4、黑芝麻

中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经具有补血明目、生精通乳、益肝养发等功效。吃芝麻,能促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

5、鱼胶

鱼胶对气血不足、神疲体倦、皮肤不泽、面部皱纹的人群有很好的补气血、养容颜的作用。

6、红枣

补气养血的圣品就是红枣。富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分,而且物美价廉,既可熬粥煲汤,也可直接食用。

7、葡萄

葡萄味甘酸,性平,归脾、肺、肾经。经常食用有补气血,强筋骨,利小便的功效。适宜于血虚便秘,食少脾虚,脾虚。

气血不足如何补气血

1、饮用阿胶酒

阿胶具有补血、止血、滋阴、润燥等功效。此外,阿胶富含蛋白质降解成分,能通过补血起到滋润皮肤的作用,有益于皮肤的保健,服用后面色红润,皮肤细嫩、有光泽、有弹性,并具有一定的祛斑作用。

阿胶酒的制作方法是:每天用25毫升黄酒,加入3~9克阿胶于酒中,煮至热化后即可饮用,可分早晚两次饮用。

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