分手心情不好怎么调节情绪 心情不好怎么调节情绪

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心情不好可以通过转移注意力、运动、饮食等来进行调节情绪，具体跟个人的心态也有很大的关系。

1、转移注意力：当患者出现了心情不好，可以通过找身边的朋友聊天倾诉烦恼，也可以去看书或者写字，分散个人的注意力。

2、运动：户外适当的参加一些运动，比如跑步、散步等，可以促进全身血液循环以及新陈代谢加快增强身体的抵抗力，缓解心情不佳。

3、饮食：一般心情不好时，可以通过适当的吃一些甜食来进行改善。

除此之外还可以在医生指导下，通过心理疏导的方式缓解等，需要多加以重视。

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