含铁最丰富的食物是什么 含铁最丰富的食物是什么？

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1、铁质是人体必需的微量元素,如果缺铁会导致贫血,在日常饮食中,铁质食物很多,大多数绿叶蔬菜都含有铁,例如菠菜、莴苣、海带、金针菇等。

2、瘦肉类的食物有牛肉、猪肉、羊肉等,都是不错的选择。

3、平时也可以多吃一些葡萄、冬枣、桑葚、菠萝等含铁比较多的水果。

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