清淡营养食物有哪些 什么是清淡又有营养的食物

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题清淡营养食物有哪些，什么是清淡又有营养的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好，清淡的食物包括各种谷类，各种蔬菜，水果，奶类，蛋类，豆类等，但临床上所说的清淡饮食，并不是只吃素食，不吃荤腥，而是指所吃的食物口味要清淡，包括主食以谷类为主，多吃蔬菜，水果、奶类、豆制品，以及适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，等等。

2、基于上述饮食构成，再提倡清淡少盐，对脂肪和盐类的摄入加以控制，就可以算是清淡的饮食了。

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