经期可以吃香蕉吗初期 经期可以吃香蕉吗

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经期女性在经期期间要注意忌口，尤其是不要乱吃水果，在经期期间吃香蕉是可以的，经期女性大多会失去一些血，这时候微量元素缺乏，香蕉可以适当补充钾，但是吃太多会导致经血排出不畅。

女性在月经期是比较特殊的群体，在月经期要注意防护，否则容易出现意外情况。月经期间免疫力比较低，如果出现感冒或者吃得太凉的食物，就有可能导致经血不能排出的情况。香蕉属于水果类，物质丰富，很多女性都想知道，在经期能不能吃香蕉呢?

一、经期能吃香蕉吗

香蕉含有丰富的营养物质和微量元素，其中富含维生素B6，妇科专家指出，维生素B6对稳定女性月经周期的不稳定性有一定帮助。另外，香蕉富含微量钾可以在失血过程中补充微量元素丢失。经期可以吃香蕉，但是不能吃太多，要把握剂量，香蕉是偏寒的。

二、经期吃什么水果比较好?

1.经期期间要注意水果的选择，要多吃一些平性水果，因为经期期间，苹果是不能排出的。苹果这类水果富含鞣酸和有机酸，它的果胶和膳食纤维也比较丰富，它含有大量的微量元素，有助于缓解经期时经常出现的便秘症状。柠檬、大枣、桂圆、葡萄等都是常见的平性水果。

2.性格温和:在经期期间可吃水果，如荔枝、荔枝这类水果，不但口感较好，富含维生素c及蛋白质还能补充人体能量，增强人体免疫功能，是补身体的极品。除了荔枝，生活中常见的性情温和的水果还有石榴、杨梅、樱桃、橙子、李子、木瓜等。

三、经期不能吃的水果

经期期间要避免吃冷凉的水果，比如西瓜，这是寒凉水果的典型，平时要避免过量食用寒凉水果，甜瓜、猕猴桃、杨桃等都属于寒凉水果。

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