女生失眠该怎么办 女生失眠是什么原因

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1、据调查研究显示:女性患失眠症的比例高于男性,对于广大的女性朋友来说,生活中应该做好失眠症的预防工作,个人情绪也要及时排解,保持良好的心态,那么,女性失眠的原因是什么?参见下面的内容:

2、女性失眠的原因是什么?

3、一、心理因素:如焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不愉快等心理因素,都是导致失眠的重要原因。人生打击、工作与学习的压力、未遂意志、社会环境的变化等,都会使人产生心理、生理反应,导致神经系统功能异常,从而导致失眠。

4、二、身体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调以及一些常见疾病,如高血压、糖尿病等。

5、三、环境的变化:女性的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐汽车、轮船、飞机等睡眠环境的变化;卧室强光、噪音、过冷或过热都会使人失眠。有些人对环境的适应性很强,有些人很敏感,适应性很差,环境一改变就睡不好。

6、四、化学物质:服用中枢兴奋药物可引起失眠,如减肥药苯丙胺等。长时间服用安眠药,一旦停止服用,还会出现戒断症状--睡眠浅,噩梦多。茶叶、咖啡、可乐类饮料等都含有咖啡碱,如果在晚上饮用会导致失眠。酒精干扰了一个人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒还会导致失眠。

7、五、病因不明:有的患者病因不明,也可出现失眠。

8、失眠的痛苦很多人不能理解,躺在床上却无法入睡非常难受,所以希望广大女性多了解一些失眠常识,做好预防工作,千万不要盲目的治疗,以免失眠症严重影响女性的健康和美丽。

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