男人减肥的方法和技巧 男人减肥的方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男人减肥的方法和技巧，男人减肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、由于男人体内有雄性激素,所以减肥的方式与女性不一样。

2、 提倡男子减肥除了有氧运动外,还要加强肌肉训练,即建立系统的局部肌肉训练。

3、 由于肌肉的增长每1%,基础代谢率增加了13%。

4、 提高肌肉含量,消耗更多热量,同时减去身体过多的脂肪。

5、 科学性地减肥方法是,先进行半小时至一小时的有氧运动,再进行半小时至一小时的增肌锻炼,主要是加强肌肉发达程度,这样可以起到事半功倍的效果。

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