膳食纤维可以减肥吗 膳食纤维素能减肥吗

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1、可以起到一定的减肥作用。

2、当今的膳食纤维素主要来源于植物中，如大豆，其中富含多种矿物质和纤维素，是目前饮食瘦身中较为健康、天然的一种食品，膳食纤维能促进胃中消化液的分泌，还能吸水膨胀，进而使人产生饱腹感，抑制食欲，同时还能减少人体对脂肪的吸收，以多种作用机制达到减肥的目的。

3、但是减肥不能光靠膳食纤维素，还要适当运动，均衡饮食。

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