怎样消水肿腿 怎样消水肿

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有的人其实并不胖，是因为身体比较浮肿让人看起来很胖。水肿主要是由于血液循环和新陈代谢不佳造成的，尤其是晚上睡前喝大量的水，长期久坐的患者，水肿的情况会比较明显。水肿易在下肢、面部等部位出现。所以，有什么方法可以快速消除水肿呢?

1、牛奶醋毛巾热敷:牛奶不仅可以美白皮肤，还可以紧致皮肤。有许多人早晨眼皮或脸上有水肿，可将适量牛奶与少量醋混合在开水中，用热毛巾敷在水肿部位，轻轻按摩3-5分钟，就能迅速消肿。另外，这种热敷不仅能消除水肿，还能打开毛孔，清洁方便面部时清除毛孔上的油脂，让毒素和废物排出，改善肤色。

2、早晨空腹喝黑咖啡:早上空腹喝一杯不加牛奶和糖的黑咖啡，是消除水肿的常用方法。由于咖啡中含有的咖啡因是最天然的身体排出物，能去除体内多余水分，消除水肿。假如胃肠功能不佳，最好用其他方法来消除水肿。

3、保持饮食结构多样化，多吃利尿食物:单一的饮食结构极易造成人体、某些代谢类矿物质和微量元素的缺乏。所以，一个均衡的饮食结构对身体健康非常重要。每个人每餐应该尽可能多吃5种蔬菜;餐后要多吃水果，不要吃零食。尤其要多吃有助于排出利尿的食物，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，这些食物可以促进新陈代谢，促进人体内循环，缓解水肿。

4、睡眠充足:熬夜容易眼睛充血，导致眼周血液循环不良，出现黑眼圈和眼袋。这些不良的作息习惯如果长期存在，还会恶化人体的新陈代谢和血液循环，加重水肿的情况。所以，要想消除水肿和保持身体活力，就必须保证充足和优质的睡眠。

要找出水肿的原因，最重要的是要找出水肿的原因，身体出现水肿主要有两种，一种是生理性的，另一种是病理性的。假如单纯生理性水肿，通过以上的方法可以缓解很多，简单的消除水肿就很容易了。但是如果是病理性的水肿，病因没有根除，就很容易复发。所以，对于不同的水肿问题，要区别对待。

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