气血两虚应该怎么调理 气血两虚如何调理？5招帮你解决

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气血两虚是中医常见说法，治疗主要从补气、补血两方面进行。血两虚是身体虚弱的一种表现，可以通过人的面色看出，通常是面色比较苍白的。血两虚的调理方法很多，运动很重要。

1.气血两虚要调脾胃

中医认为脾胃是气血的生化之源，因此补气血就要注意脾胃的调理。胃调理可以从饮食入手，多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。外还可以喝参芪术茶，具体制作方式为：党参、黄芪、白术、淮山、升麻，加水适量煎煮约40的茶汤，兑入适量花茶，至味道适中即可饮用。芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。

2.气血两虚要养肝血

肝脏的状况对气血状态也有影响，中医认为肝藏血，有助脾胃运化的功效，所以要想气血调理得好，养肝血也是必不可少的一个步骤。情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响，暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血，造成气血损耗，因此在日常生活中我们要学会调节情绪，同时避免熬夜，保证充足的睡眠。

3.气血两虚要食药膳

通过药膳补气血也是一种很好的方法，例如四君子汤加羊肉炖食，不仅美味而且还有很好的调理气血的效果。体的制作方法是：取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉一起小火炖煮，至羊肉烂熟即可食用。4.气血两虚要远寒邪

中医认为气血的运行与温度也有关系，寒气容易令血液瘀滞，从而引起血脉不畅，气血的生成就会受阻，时间长了也会出现气血两虚的症状。此女性朋友们要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要过度贪凉，在空调房里要适当添加衣服，平时可以多用热水泡脚，做一些身体按摩。5.气血两虚要多运动

经常运动的人面色红润光泽，这是由于运动能促进气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成。性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。

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