富含dha的食品 富含dha的食物有什么

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1、富含DHA的食物通常包括鱼类，比如草鱼，鳗鱼，带鱼，沙丁鱼以及秋刀鱼等。在日常也可以进行一些坚果，比如花生，杏仁，芝麻，核桃以及腰果等这些食物当中含有α-亚麻酸，在身体内可能会转化为DHA，帮助患者增强记忆力。

2、DHA属于人体必需的一种不饱和脂肪酸，也属于大脑细胞膜的重要构成结构，可以维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维以及记忆的形成过程。在平时增加一些含DNA比较丰富的食物，能够提高脑中的DHA水平，维持大脑的正常运行。

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