天气热 睡不着 天热睡不着觉怎么办

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1、天热睡不着觉可以通过绳子适当打开窗户来使室内的空气流通，这样可以帮助缓解，也可以通过洗温水澡的方法能够降低温度，或者是适当喝些凉开水的方法，也可以降低身体温以及帮助入睡。

2、这种情况可以通过及时转移到阴凉通风处以及转移到空调屋，这样可以帮助降低温度减少睡不着。

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