牛油果的营养价值与作用 牛油果的营养价值有哪些

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1、水果的营养成分各不相同，但每一种水果所含的营养成分却各不相同。另外，人们的爱好也不一样，有些人喜欢吃酸一点的水果，而有些人比较喜欢甜一点的水果。当然，有些人会比较爱吃苹果，有些爱吃香蕉，但有些人却爱吃牛油果。牛油果的营养价值也很高。

2、牛油果的营养价值

3、牛油果中的植物乳化剂可以消除皮肤表面的水份和油阻，促进有效物质渗入肌肤，帮助保持肌肤滋润柔嫩，防止毛孔粗大，所以现在牛油果精油被加入到护肤产品中。牛油果中含有卵磷脂，牛油果是保证头发健康生长的重要成分，而且牛油果亲肤性好，容易吸收，经常食用牛油果能使头发柔亮顺滑，还能恢复受损发质，特别适合经常染发、烫发人群。

4、牛油果含有多种维他命和甘油酸，它们是天然的抗氧化剂，能清除细胞内的自由基，保持肌肤细腻而有弹性，并可防治色斑、淡化细纹。

5、一牛油果中含有的纤维素可达成人每日所需量的34%，是水果中最多的。胃肠液中纤维素在胃内吸收膨胀，刺激胃肠液分泌，促进胃肠壁蠕动，促使肠道多余脂肪及其它有害物质迅速排出体外，具有促进排便，预防便秘的作用。

6、牛油果含有大量不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，加速饱和脂肪酸的分解代谢，降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和其它心血管疾病。

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