热敷有何作用 热敷的好处是什么

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热敷可用于治疗各种运动引起的骨骼肌肉损伤。热敷治疗的方法有很多,根据损伤的情况来选择是否能够达到最大的效果。正确掌握热敷的时机是非常重要的。

热敷有什么好处?

热敷的作用主要是:

1、减轻痛苦;

2、消除僵硬;

3、减轻肌肉痉挛

4、放松肌肉和关节的张力;

5、恢复软组织的正常柔软度;

6、提高受伤部位的血供,促进血液循环,有助于愈合。

热敷治疗什么时候比较合适?

在急性损伤和后期的急性损伤中可采用热敷疗法。长期的创伤通常是一种长期的创伤,包括反复过度使用和劳损,而非突然的创伤。锻炼前及锻炼前热敷有助于肌肉韧带组织的动员,有助于更好的热身,例如:跑步前热敷小腿肌肉,对肩关节热敷等。但通常不推荐在运动后立即使用。

怎样热敷?

热敷袋热敷是较简单的一种方法。其主要生热成分为凝胶或小麦,在使用中需微波加热或混在热水中。再用毛巾包着敷在受伤的部位,保证局部的舒适,温度不能太高。一般情况下,一次热敷15-20分钟,然后按照医生的指示调节热敷时间。

热敷的时候也可以用热毛巾,或者是温水浴。湿敷法一般比干敷有效,渗透率高,可达到深层组织。浴巾吸取热水或微波炉中加热进行热敷是简单有效的,但毛巾的热量通常只维持5-10分钟,热敷时间不够。选用热敷袋比较方便,且能保持热量较长。市场出售的一些特殊设计的热敷袋,可以贴合身体的不同部位,热敷效果更好。采用热水冲洗或热浴的方法,也可以达到热敷的效果。

此外,还有专门的生热软膏,但其提供的热量通常达不到深层组织。推拿,适宜用这种药膏,效果很好。

热敷治疗的禁忌是什么?

在进行热敷时,应注意下列问题:

1、肌肤感觉异常(若温度过高则感觉不正常);

2、热敷时间过长或温度过高时,易发生热灼伤;

3、对皮肤的热敏性;

4、循环问题(可能导致急症的心血管疾病患者);

5、严重的损伤期使用可加重肿胀程度;

6、深部血栓;

7、传染;

8、恶性。

这大部分是由局部血液供应增加引起的。例如感染或恶性疾病,热敷可导致感染扩散和肿瘤细胞脱落。

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