高低肩有什么办法纠正吗 高低肩怎么纠正揭秘高低肩的3个纠正方法

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1、脊柱弯曲畸形在生活中常被称为高低肩,主要是由于不正确的背包姿势、走姿、坐姿和站姿造成的。如果高低肩并不严重,可以用比较简单的方法进行矫正,如果不注意治疗,最终会导致严重的脊柱弯曲畸形。所以,有什么方法可以矫正高低肩呢?

2、第一，调节坐姿,站立,睡觉姿势。坐好后要端正,摒弃坐时翘二郎腿的坏习惯。站着不能抬起背,不能有气无力地弓着背。睡前不要长时间蜷曲在一边,要适当改变侧卧方向。

3、第二，调节背包的姿势。许多青少年喜欢背对着肩上的包包,这会使肩部的中心压在肩上。这样的情况下要改善高低肩,就需要调整背包姿势,少用单肩背包,多用背包,双肩背包。

4、第三，做矫正运动。对高低肩矫正锻炼有效的动作有:拉伸运动、加强肩胛骨肌群运动、贴壁站立等,这些矫正锻炼比较简单、易学,对场地的要求没有限制,可以随时随地进行。

5、第四，背后按摩。经过按摩可使高低肩病人原本紧张的背部肌肉得到充分放松,使肩部经络得以通畅,改善高低肩现象。

6、第五，戴上支架。配戴固定支架也是矫正高低肩的好方法,而且效果也比较明显。支架要根据每个人的具体情况定制,价格比较贵。

7、高低肩病人不能因为自己的病情还很轻微,不能引起重视,通过以上几种方法,轻微的高低肩都可以得到一定程度的改善,不要等到病情严重时才会引起重视,到时候这些矫正方法已经不能起到作用,只有通过手术治疗才能达到疗效。

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