孕妇缺钙的症状是什么 孕妇缺钙的症状都有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇缺钙的症状是什么，孕妇缺钙的症状都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、钙质对于孕妇非常重要，除了自身需要，还要满足腹中胎儿的需要。假如缺钙会对母亲和胎儿的健康造成很大影响。因此，要提前了解缺钙的症状，做好应对措施。孕妇缺钙的症状是什么?过来看看吧。

2、牙齿松动

3、牙齿中钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要成分，如果缺钙，牙齿会有很明显的反应，第一是牙齿的抗龋能力会降低，硬组织结构会变得松散，有些甚至会出现脱落。孕妇若发现自己的牙齿没有以前坚硬和松动，就要注意补钙。

4、小腿抽筋

5、孕妈在孕中期一般会出现不同程度的腿抽筋情况，这是因为胎儿骨骼发育迅速，对钙元素的需求也会有所增加，而且这个时期孕妈子宫随着胎儿的发育不断增大，也会出现不同程度的腰酸背疼、腿抽筋等情况。孕妈要及时的检查，明确病因，然后再治疗。

6、孕妇出现腿抽筋时，不要乱动，将抽筋的腿尽量伸直，然后五个脚趾向上伸直，用双手去拉大脚拇指，提醒腿不要弯曲，这样使劲拉伸，两分钟内就可以了。

7、关节，盆腔疼痛

8、孕妇体内钙元素不足，而胎儿需要摄取足够的钙，才能保证骨骼中钙的含量正常，从而导致孕妇出现关节或骨盆疼痛的现象。

9、孕期怎样补充钙质?

10、孕期每个阶段补钙的量不同，孕早期每天只需800毫克，而孕中期每天要增加到1000毫克，孕晚期每天需要1200克。

11、所以孕期要注意多食和深色叶菜类的蔬菜，比如油菜(青菜)、乌菜、荠菜、雪里红等，每100克中钙含量为140~420毫克。

12、芝麻酱也是很好的补钙食品，因为芝麻酱含有丰富的矿物质钾、镁、铁、锌等，蛋白质和单不饱和脂肪酸都是补钙的必需物质。

13、此外还有奶制品、沙丁鱼、豆腐、胡桃、杏仁等都富含钙。

14、孕妇食用维生素D时，要记得同时补充维生素D，帮助吸收和利用钙，如果不想服用维生素D的话，可以去户外晒晒太阳，这样也可以帮助吸收利用钙。

15、本人总结:孕期孕妇缺钙的表现有哪些，在孕期孕妇应该如何补钙相信大家都有一定的了解!孕妇在怀孕期间对钙的需求是非常大的，所以，要注意及时的补钙。

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