中医食疗养生食谱 中医食疗养生有哪些？

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1、中医食疗养生方法很多,可以多吃一些桑葚,虽然不利于食疗,但是用来食疗养生效果不错,不仅能促进宿便排泄,还能加快身体的新陈代谢。

2、桑葚调节免疫抗衰老

3、桑葚市场上有卖人的手,垫着桑葚的叶子都染成了紫色,这是因为桑葚里面含有一种叫做花青素的物质。花色素有很强的抗氧化能力,颜色越深,花青素含量越高。此外,桑葚还有一种抗氧化成分——桑葚多糖。因此现代研究认为,桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等功效。中医认为,补肝益肾、养血生津、滋阴补血、润肠通便、生津止渴等功效。因此,市民可以趁桑葚上市的好时机,好好品尝一下。

4、食用桑葚三注意

5、第一、桑葚不能保存。当您买回来的时候还是很甜多汁,但是放到第二天,口感就变差了,即使放进冰箱,味道也不像新鲜时那么好。那么,最好吃的时候买多少呢?但是,也有一些市民是多多益善的,因为他们的桑葚果别有用处。桑葚果不仅可以直接食用,还有很多用途。桑葚皮薄多汁,吃不完可直接榨汁喝,出汁率可达50%。还可以酿制桑葚酒,原理与自家酿葡萄酒相同。将桑葚洗净,稍稍风干,捣碎,放入干净的玻璃容器中,然后加入冰糖(比例约为桑葚:冰糖=5-10:1),密封保存,大约一个月左右。在过渣后,放置两三个月,味道会更好。也可以用来煮粥,最适合胃口不佳时开胃清清肠子。比较能把桑葚晒成桑葚干,平常作为零食真的满足了口福和健康。

6、第二、桑葚的皮比较薄,清洗的时候不能用力搓洗。先用清水冲洗,然后用淡盐水浸泡,这样效果会更好。

7、第三、桑葚性寒,如果体质偏于虚寒的人群不适合大量食用,可以在饭后少量食用。

8、桑葚不仅可以解馋,还能起到养生的作用。

9、自汗、盗汗:桑葚子10克,五味子10克。每日两次水煎服。

10、须发早白、眼目昏花、遗精:桑葚子30克,枸杞子18克,水煎服,每日一次;或桑葚子30克,首乌30克,水煎服,每日一次。

11、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰:鲜桑葚子30克,地骨皮15克,冰糖15克。水煎服,每日早晚一次。

12、失眠健忘:桑葚子30克,酸枣仁15克。一天一次的水煎服。

13、血虚腹痛、神经痛:鲜桑葚子50克,水煎服;或桑葚子膏,每日服10~15克,用温开水和少量黄酒冲服。

14、脱发:鲜桑葚子100克,洗净后与茯苓粉20克,糯米100克,并将适量的水倒入锅中,煮成稀饭吃。每天一剂,连续服用十天。

15、解酒:鲜桑葚洗净,捣烂取汁,饮服50毫升。

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