泡枸杞一次放多少粒合适 泡枸杞一次放多少粒

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1、每次泡枸杞时，要抓起一小把大概20~40粒，然后用温水浸泡，水温在60~80度左右。

2、并且枸杞也要泡上半个小时，才能把里面的物质完全分解，所以请不要用热水或冷水来泡枸杞，因为热水会破坏枸杞的营养成分，而冷水不能起到泡水的作用。

3、如直接食用，实际上效果更好，对枸杞中的营养成分吸收会更充分，更有利于发挥枸杞的保健功效，在食用量上不要太多，以免滋补过度。

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