身体排湿气的好处有哪些 排身体湿气最好的方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身体排湿气的好处有哪些，排身体湿气最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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许多朋友在夏天都有湿气过重的问题,那么湿气重该怎么祛湿呢?在此,我将为您介绍中医祛湿的4种方法。

中医教你祛湿四法

劳逸结合,适度午睡

许多上班族由于工作原因,几乎不睡午觉,而睡个好觉可以使身体更加轻盈。在下午的工作中更有活力。过多的工作会使气血消耗殆尽,气血不足会进一步加重水湿内停。这时还是白天还很短,有些白领经常晚上加班,非加班的人也会吃夜宵,适当娱乐,夜生活延长。所以,晚上睡觉时间往往不够,午睡也更重要,需要特别注意劳逸结合。

祛湿背刮痧

易风化的部位一般在人体背部的上1/3,即肩背区域。后背刮痧能使毛细血管活跃起来,更利于人体散热祛湿。详细的手术方法是:用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油,从脊柱上往下刮,从脊椎上方向下刮去,再从上往下,离脊柱1.5寸宽的地方从上向下刮,在离脊柱3寸远的地方,用同样的方法从上往下刮。每一个部位大概刮5-8次。

饮食调理健脾利尿

建议在饮食上多吃些健脾利尿的食物,如:苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,含有丰富的钙,易于被人体吸收,还具有解毒和清热、通尿、补血止血等功效。扁豆具有滋补强健、补脾益气、消暑化湿、利水消肿等功效。粳米是营养均衡的谷类,由于消化容易吸收,具有促进新陈代谢,降低胃肠负担的作用,具有健脾除湿、增强肾功能的作用。

少量食盐助肾排出

肾脏排泄要少吃食盐,人体摄取的盐分主要是通过肾脏排出,当盐过多或肾脏受损时,无法及时排出过量的钠。钠离子在血液中浓度增加时,较多的水分进入血管,极易发生水肿。如果没有明显排汗过多,就应该低盐饮食。尤其中老年人食盐的摄入量应该少于一般人,患有肾脏疾病的人更应该严格控制食盐的摄入量。

什么食物可以祛湿?

玉米

对于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病有调中开胃、降浊利尿等功效。

粳米

具有良好的水渗湿、健脾止泻等作用,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等疾病。

扁豆

有健脾和中、消暑化湿之效。可用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等症。

怎样排除湿气在身体里祛湿有哪些方法祛湿吃什么好呢

水芹

具有清热利水的功效,可用于尿淋、小便出血、带下等病证;洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适合胸闷脘痞、痰多、小便不利等症治疗。

冬瓜

具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,可用于治疗暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮及水气浮肿喘满等病症。

马齿苋

清热祛湿、散血消肿等功效,主要用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等疾病;鲫鱼:有健脾利湿的作用。可用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴、浮肿、小便不利等症。

鲍鱼

主要用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲、五淋、湿热内蕴引起的五淋、黄疸等病症。

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