酸奶空腹喝好吗早晨起来 酸奶空腹喝好吗

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酸奶是用纯牛奶发酵制成的,营养丰富,它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养物质,还含有钙、维生素A和维生素B2,经过发酵,还会产生有益菌种,如乳酸菌,有帮助消化吸收的作用。所以,空腹能喝酸奶吗?下面就给大家解答。

空肚子能吃酸奶吗

空腹时可以喝酸奶,但空腹时不宜饮用。由于空腹饮用酸奶时,酸奶中的乳酸菌被胃酸清除,无法达到改善肠道功能的效果,从而使酸奶的营养价值下降。此外,刺激胃酸分泌过多,会侵犯胃黏膜,导致肠胃功能受损。每次酸奶饮用的最佳时间应该是每餐后半小时至两小时,这是因为人们吃完饭后两小时内,食物中所产生的大量酸性胃液被稀释,这种环境非常适合乳酸菌的生长,如果用乳酸菌来促进吸收,可以起到促进吸收的作用。

知识点:喝酸奶的好处何在

1、防止便秘

与牛奶相比,酸奶富含益生菌,能促进肠胃蠕动,帮助身体尽快排便,从而起到调节便秘的作用。

2、营养补充

酸奶富含乳酸菌、维他命、锌、铁、钙等营养物质,有助于补充身体营养,另外酸奶中钙含量非常丰富,还可以有补钙的作用。

3、减肥背心

酸奶中富含活性乳酸菌,能有效调理肠胃,加快肠胃蠕动,迅速排出肠道内的油脂,减少脂肪堆积,从而更容易瘦下来。

上面就是对空腹可以喝酸奶的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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