吃什么补脑子变聪明 十种补脑食物 吃什么补脑子变聪明

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1、鱼肉中含有丰富的卵磷脂、蛋白质、不饱和脂肪酸，能促进大脑发育，益智补脑，增强记忆，提高思维能力和分析能力，使人更加聪明。

2、香蕉是一种智慧水果，富含钾离子、色氨酸、维生素B6和矿物质，常吃可健脑健脑，增强脑力。

3、核桃仁含磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等，能补脑益智，提高记忆力及学习工作效率。

4、花生中的卵磷脂和脑磷脂，能为神经系统提供营养，延缓大脑衰退。

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