奶昔代餐好不好 奶昔代餐能减肥吗

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1、奶昔是一种减肥产品,用奶昔代餐减肥效果因人而异,有的效果很好,有的效果并不好。

2、奶昔这种产品的价格非常昂贵。

3、减肥最好是采取科学合理的方法,通过锻炼和控制饮食来减肥。

4、要坚持每天跑步、游泳、爬山,或者跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

5、一天至少要做30-40分钟的有氧运动,这样可以燃烧体内的脂肪。

6、在饮食方面要适当控制,少吃含脂肪和热量高的食物,像各种油炸食品,碳酸饮料,各种甜点,尽量少吃。

7、可以多食用一些容易消化的清淡的、粗粮以及水果等食物。

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