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易中暑体制怎么改善 易中暑的体质怎么调理

2024-07-04 00:42:18 来源: 用户: 

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1、在调理体质的同时,对中暑易发人群应适当调整生活习惯。

2、食物应清淡,尽量做到“三低”,即低脂、低盐、低糖;加强体育锻炼,增强机体免疫力;调整心态,保证充足的睡眠;多吃蔬菜水果,戒烟、戒酒;就服装而言,淡色的衣服是最好的,对于在户外工作的人来说,最好穿黑色的凉服。

3、此外,吃防暑药不能吃辛辣的,油炸性的,油炸的食物。

4、若稍有暑意,可将荷叶切碎泡茶,代茶饮,有助消暑宽胸,生津止渴。

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