增强记忆力的食物有哪些食谱 增强记忆力的食物有哪些

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1、增强记忆力的食物分别有玉米、花生、鱼类、核桃、牛奶、瘦肉、豆类等食物，这些食物可以补充身体所需要的营养，还能增加脑部神经运作，从而起到增强记忆力的效果。

2、玉米属于粗粮，玉米里面的营养成分非常的丰富，可以提供身体所需要的营养成分，因为玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑的效果，但是效果是因人而异的，并不是所有的人都能够达到增强记忆力，需要根据患者的脑部情况而定的。

3、花生里面的成分有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是脑部中枢神经系统所需要的重要物质，可以延缓脑功能衰退，控制脑血管血小板凝聚，防止脑部供血不足，同时还可以预防脑血栓的生成，从而起到增强记忆力，缓解衰老的作用，还能使血液循环。

4、鱼类的蛋白质含量非常的丰富，热量非常的低，不仅能够促进大脑的活跃度，还能够增加脑部的记忆力，提高身体的免疫功能。

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