怎样练侧腹肌视频教程 怎样练侧腹肌

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1、练侧腹肌可采取仰卧起坐或者俯卧撑运动，能够刺激局部的肌肉，达到锻炼体质的目的，增强身体的抵抗能力和免疫能力。

2、但是练侧肌也要注意个人的安全，如果动作比较剧烈，可能会产生肌肉拉伤，影响到身体健康。

3、平常坚持健康的有氧运动，还要做到规律作息，饮食上吃一些营养比较丰富的食物，保持营养均衡。

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