秋季上火吃什么蔬菜好 秋天上火吃什么9种最佳秋季降火蔬菜推荐

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1、第一冬瓜。冬瓜在秋季能有解渴消暑的功效,同时还能增加排尿的次数,从而改善上火的症状。

2、第二菠菜。菠菜有滋阴润燥、养肝的作用,另外多吃菠菜还可以促进肠胃蠕动,有助于身体排毒。

3、第三苦瓜。苦瓜具有清热排毒、养颜美容的作用,在体内多吃一些苦瓜,有助于排除体内的有害物质。而且苦瓜中还富含膳食纤维,可减少体内脂肪沉积。

4、第四丝瓜。丝瓜有清热利肠的功效,多吃丝瓜能起到清热降暑的作用,如果有上火的症状,可多吃丝瓜汤。

5、第五、芽菜。在出现便秘、目赤肿痛等症状时,吃豆芽能起到清热的作用。

6、第六竹笋。竹笋有清热化痰、利尿的作用,常吃竹笋还能促进肠道蠕动,有助于解决积食、便秘等问题。

7、第七大豆。大豆富含膳食纤维,可有效维持肠道的健康,食用大豆还具有润肠通便的作用。

8、第八海带。在身体里有降血压的功效,如果经常食用大量的海带,不仅能排除体内的内火,还能达到降血压的效果。

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