跳绳减脂什么时间效果最好 跳绳减肥的最佳时间是什么时候？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳减脂什么时间效果最好，跳绳减肥的最佳时间是什么时候？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跳绳减肥的最佳时间是什么时候？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，考虑到跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了“跳绳渐进计划”。

2、初学时，仅原地跳1分钟，3天后连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可进行“一次一次跳”，如每次三分钟，每次五次，直至一次连续跳上半小时。

3、一跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已经成为标准的有氧健身运动了。

4、但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。

5、以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

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