跑步减肥多久有效果 跑步减肥多长时间有效果

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1、首先，我们提倡慢跑减肥。

2、慢跑花不到30分钟就能消耗你每天的食物，花30分钟以上才能消耗你体内脂肪。

3、科学证明慢跑需要30分钟以上才能开始消耗脂肪。

4、每天慢跑30分钟是可以的，但是效果很慢。

5、最初的效果大约需要1-2个月，但非常显著。

6、所以，我希望你能坚持下去，30分钟内稍微出点汗就能达到目的。

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