游泳好处英语作文 游泳好处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题游泳好处英语作文，游泳好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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锻炼是许多人喜爱的健身项目之一,适当的游泳,不仅能愉悦心情、塑造身材,还能调节身体健康。许多运动项目都可能对身体造成损害,但是游泳有损伤的几率比较低,所以可以坚持每天坚持游泳锻炼,下面就来看看游泳能瘦脸吗?

一、可以游泳瘦脸吗

瘦脸有一定的游泳效果,游泳过程中新陈代谢速度加快,脂肪燃烧速度加快,可以让体重慢慢下降,让脸型和身形得到塑形,身体肌肉更紧实。不过短期内可能没有太明显的效果,需要坚持很长时间,而且游泳锻炼的同时要注意合理饮食,不要总是吃太多的油炸油腻的食物。

二、游泳有什么好处?

1、心血管系统功能的改善

在游泳时要克服水的阻力,这样会让心率加快,心输出量增加。长期坚持游泳锻炼,会使心脏体积有所增大,心肌收缩力也不断增加,从而使心血管系统的效率有所提高。

2、改善呼吸系统功能

水质的特点是难以压缩,而且水的密度要比空气大几百倍,刚开始游泳时会感到呼吸困难。在游泳的过程中腹腔和胸腔压力较大,因此呼吸肌以较大的力量呼吸,这样可以使呼吸机的力量增强,从而改善呼吸系统的功能。

3、增强肌肉系统能力

游泳是全身运动的一种方式,虽然不能塑造凸起的肌肉,但能增强肌肉的协调性和力量。由于在水中游泳要克服很大的阻力,长时间的坚持可以让肌肉的耐力提高,还可以让关节的灵活性增加。

4、体温调节机制的改善

一般而言,水的温度要低于气温,水的导热能力要比空气强许多倍,所以人在水中的时候,热量流散速度要比空气中快,经常游泳能让体温调节机制的能力提高,能更好地承受温度的变化,到了冬季身体耐寒能力也可以提高。

以上介绍的是游泳能不能瘦脸,以及游泳能给身体带来的好处。要让身体更健康,让身材变得更好,就能坚持不停的游泳。久而久之,就会发现身材比例越来越好,身体的抗病能力也越来越强。从而降低了患病的几率,身体可以处于比较健康的状态。

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