选择障碍症图片 选择障碍症怎么办？这些方法来应对

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许多人都有选择性障碍,当面临选择时会很困难,甚至心里害怕选择,这是心理问题的表现,患者要学会认识自己,要建立起自信,同时做好自己的人生规划和管理。

1、认识自我---明确以下六个词,与我们的生活紧密相关。仔细想想,它们对你有什么意义?假设你先后舍弃了其中的五样,一旦放弃,你就再也没有了,你会放弃什么,保留什么?身体健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情这些你最后留下的东西,对你来说真是最珍贵的吗?好的,请记住它,并让它决定你的选择和选择——如果你能以此为中心,你的选择将会大大减少生活中的遗憾。

2、你也可以用一种比较优劣的方法来帮助自己做选择。比方说,在选择的过程中,当你觉得很困难而不知如何选择的时候,可以给自己列一张对比表,在另一端列出不做这个选择的十大优点,两相对照,可以帮助自己更清楚地看到自己选择的结果,从而帮助自己下决定。

3、自我陶醉---你有必要提高自己的亲密性,并学会欣赏自己。亲密无间是增强安全感的重要一环,你应该尽可能改善自己和家人的关系,特别是和父母之间的情感关系,从中学到欣赏自己。这种在亲密关系中减少彼此之间的责备和批评,用赞赏和鼓励的言辞和举止举止都是加强和促进亲密的良好举措。选择障碍可以通过提高亲密感和增强安全感来缓解选择障碍。

4、自我管理---人生规划人生看起来复杂,实际上只有两步:一步为因,一步为果。要使每一次的选择都成为幸福的人生,我们就必须认真审视自己,评估一下现有的资源,然后为自己拟一份生涯规划报告书。

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