运动大量出汗对身体有什么好处和坏处 运动大量出汗好不好

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1、你好,健康指导:晚上八点后运动身体出汗是很正常的,不适合做运动,这会加重身体负担,不利于身体健康。

2、 在饮食方面以清淡为主,应该选择富含维他命和蛋白质的食物,比如青菜、水果、豆制品等,三餐要定时定量,不挑食,不能吃油腻、辛辣刺激的食物,不要抽烟喝酒。

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