一个苹果的热量多少卡路里 一个苹果的热量多少

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1、100克苹果的热量约55卡，是一种营养丰富，热量低的水果。

2、苹果富含苹果酸、有机酸、膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等，一天吃1-2个苹果，对身体健康有好处，苹果一般建议饭后食用，能促进胃液分泌，帮助消化吸收，促进肠胃蠕动，预防便秘、肥胖，苹果中的维生素C是抗氧化物质，能淡化皮肤色素沉着，使皮肤变白，能美容养颜。

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