每天坚持跑步有效果吗 每天都坚持跑步好吗

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1、每天都坚持跑步一般是比较好的，每天坚持跑步能够起到一个锻炼身体的效果，同时也可以促进身体当中血液循环增加肺部活量。

2、尤其是在平时出现了身体疲劳的症状，可以通过坚持跑步的方式来达到减肥以及瘦身的效果。

3、跑步期间能够提高自身的新陈代谢率，另外也可以加快体内的一些热量以及油脂排出。

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