什么运动瘦大腿内侧赘肉 什么运动瘦大腿

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1、跑步机瘦大腿是消耗热量的好方法，但是对于那些大腿粗壮又胖的人来说，跑步机瘦身并不是最佳选择；游泳瘦身是增氧运动，但是游泳瘦身对大腿的作用并不大；每天早上起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，做完一组可以轻松休息一下；骑脚踏车瘦身是一种很轻松的骨折活动，也是一项很有趣的运动；上下班时多走楼梯瘦身，拉伸大腿伸展运动是锻炼大腿最有效的锻炼方式之一。

2、无论怎样的运动，都必须坚持才会有效果。

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