湿热阴虚超难治 湿热阴虚体质要怎样调理

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1、湿热阴虚体质对湿热阴虚体质的人来说,湿热阴虚体质也不会陌生,因此,湿热阴虚体质的朋友要想办法调理湿热,要想调理湿热阴虚体质,方法很多,除了运动的方法外,还需要通过中药食疗,调理湿热阴虚体质。

2、不要熬夜,要有规律的作息,按时吃饭。必须先注意这一生活规律和饮食的基本问题。没有这一点,任何疾病都不可能存在。否则吃再多的苦口良药也无法根治。个人天生的体质后天的保养也很重要,不能懒散,按时吃饭,定时定量,或者在饮食上少吃多餐,也有利于脾胃功能调理,脾胃好了,新陈代谢自然加快,身体内多余的水分排出体外,才能顺利代谢。

3、锻炼排汗,除寒。最好的治疗方法之一就是锻炼,尤其是晨起吃饭后,出去做半个或一个小时的微量运动,让身体不会稍微出汗。例如公园里的健身器材,跳健身舞,练瑜伽,老年人打太极拳等等,都是不错的选择。为了排汗,还需要在锻炼之前多喝水。

4、祛湿中药调理。提到治疗可能首先反应就是去医院,而调理身体很多人都会选择中药,虽然中药养生不能马上见效,但是可以逐渐缓解甚至改变人的特殊症状,比如湿热体质就可以选择中药来调理,黄芩、芡实、薏仁、甘草等都属于祛湿成分。提醒:一定要找正规中医专家,进行对症治疗。

5、自备祛湿粥汤。除药物治疗外,还要注意饮食方面的调理。不要小看祛湿粥和汤的效果喔,每天都要养成每天喝一碗祛湿粥的习惯,如绿豆百合加山药、薏米红豆加红枣、芡实黄小米粥等。在压力锅中煮半个小时。红枣枸杞鸡汤、葛根玉米山药汤等养生又祛湿。一定要坚持自己的想法!

6、外用按摩、推拿、理疗等综合护理。湿热的症状主要表现为气血在体内不通,身体会出现困倦、四肢无力、肩颈经络堵塞、结节等症状。中医按摩可进行局部推拿,排除结节,使经络畅通,平时多按按足三里、肩井穴等部位。经通畅后,湿热症状也可明显改善。

7、睡前泡脚、按摩腹部,养成良好习惯。这款不花钱就能做到养生祛湿的好方法一定不能错过哦。用艾叶、黄芪等祛湿中草药泡脚,再加一点点生姜效果会更好。特别是夏天,最好多泡脚。按摩腹部可以加速肠胃蠕动,减少便秘,增加排便机率,并未加速体内排湿。利益很大。也会帮助引起睡眠和其它肠道疾病。

8、湿热阴虚体质是一种常见的体质,湿热阴虚体质会导致多种疾病,因此湿热阴虚体质的朋友要及时调理。

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