怎样克服紧张的心理情绪 怎么样克服紧张的心理

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1、如何克服紧张心理,首先要了解什么是紧张,紧张是一种精神紧张或躯体方面的紧张,也可以两方面都有,它是一种不安的感觉,当个体面临社会心理压力时,就会产生紧张不安的心理。

2、 假如是心理上只有某种程度的紧张,个人的功能没有受到影响,这种适度的紧张是有利于机体适应社会的一种紧张,不必担心。

3、 若紧张过度,导致身体显然无法适应,无法承受甚至崩溃的感觉,紧张过度可能是焦虑症的表现,这样情况下心理治疗和药物治疗的综合治疗效果会更好。

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