治疗失眠的特效穴位视频 治疗失眠的穴位有什么

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1、失眠的治疗方法有很多人会利用穴位按摩的方法来治疗失眠,现在很多人失眠都是由于精神压力过大的原因造成的,如果心理压力过大,不能给自己减压,就会引发失眠现象,还有很多人平时内心恐惧,那么失眠的穴位就会越来越严重,这样就会影响到日常生活中的生活,失眠也是需要及时做处理的,选择穴位按摩的方式来治疗失眠,那么治疗失眠的穴位有哪些呢?

2、内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指宽度1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。小腿内侧三阴交,足内踝尖上3寸可触到胫骨,它位于胫骨的后方。三个穴相互配合,每天按揉5-10分钟,可起到安神定志的作用。

3、中医认为脑是元神之府,因此也要重视头部气血的供养。我们在空闲时间,如休息或看电视,可以单手梳理头皮几次。从额头的发际线开始,沿着头皮到颈部的发际线结束。如此,五指可分头的督脉、膀胱经、胆经,达到镇静安神,平肝潜阳的作用。

4、依据中医辨证的不同,还可以加入不同的按摩手法:如情绪烦躁导致肝郁化火型失眠,可用手指揉擦脚掌心,也就是我们常说的涌泉穴。如此可引火降,平抑肝火。若体质虚弱,属于心脾两虚型,可采用推拿手法。其具体做法是,躺在床上,掌心环绕神阙(即肚脐)做逆时针按摩(注意一定要逆时针)。太溪穴可以揉捏太溪穴,平时多表现为面色潮红、手心发热、阴虚火旺型。太溪位于足内侧,内踝尖和跟腱之间的凹陷处,用拇指按压可通心肾,安心睡眠。

5、失眠对我们的影响和作用很多,所以在日常生活中一定要及时做好失眠症状的改善,让失眠的症状逐渐得到改善和缓解,很多人都是因为没有养成良好的睡眠习惯,如果晚上睡不好的精神方面会越来越不正常,在治疗失眠的时候要按摩这些穴位,也要选择正规的中医药进行按摩治疗,这样才能更放心。

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