常吃黑芝麻的好处功效 常吃黑芝麻的好处

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黑芝麻富含维他命E,可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气等功效。它能强身健体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,干咳,皮肤干燥,胃肠阴虚引起便秘,产后阴血不足引起的乳少。

根据营养学家的科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正是由于芝麻含有如此丰富的营养,所以在延缓人的衰老和美容方面,发挥了很大的作用。

常食芝麻,调理肠胃抗衰老

经常食用芝麻,能保持肌肤细嫩、细嫩光滑。经常便秘的人,肠内残留的毒素会伤到人的肝脏,还会引起皮肤粗糙。芝麻肠可治疗便秘,且有润肤功效。那些靠节食减肥的人,由于营养摄入不足,皮肤就会变得干燥、粗糙。

芝麻素、胆碱、肌糖等成分都有防止人体发胖的作用,所以芝麻吃多了也不会发胖。

每天沐浴时,在洗净皮肤的同时,也要洗去人体表面的油污。那些因为脱脂而显得皮肤比较干燥的人,可以吃一些芝麻,可以让皮肤看起来更亮一些。其中所含的维生素E,在护肤美肤中的作用更是不容忽视。

可以提高人体对维生素A的利用,可与维生素C协同作用,保护皮肤健康,减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有润泽、润泽的功效,能促进皮肤内部的血液循环,让肌肤得到充足的营养与水分,以保持肌肤的柔嫩光泽。

食用黑芝麻使白头发变黑

黑芝麻,白发黑,九蒸,枣肉丸服。即将黑芝麻,蒸熟后晒干,重复九次,与黑枣肉混成药丸服,可使白发变黑,但疗效究竟如何,因人的质而不同,仅供参考。

黑芝麻虽好,但不宜大量食用,春、夏两季一天半匙,秋冬两季每天一大匙,否则过犹不及,也可能导致脱发。

中医学认为头发的营养来自血液,若头发变白或易脱落,多是由于肝血不足,肾气虚所致。所以中医治疗的方法就是补肝血、补肾气,可以用人参养荣汤合六味地黄丸,加何首乌、淫羊藿、五加皮等进行调养。

平时不要喝冷饮,不要油腻的食物,每天晚上11点之前睡觉,不要熬夜,这样可以改善白发问题。

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