脚被扭伤了肿了怎么恢复最快 脚扭伤了怎么处理

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人生中有很多情况，都容易导致肢体受伤，比如运动时，上下楼梯时，都有可能导致脚扭伤发生。一点点地发生脚扭伤，会严重影响正常的生活和工作，而且还会拖累家人，是很麻烦的，所以在脚扭伤后，一定要正确进行护理，那脚扭了怎么办?

1、区分严重程度和伤害

如脚扭伤后能持重站立勉强行走，说明扭伤轻微，可自行处置;如果脚踝活动时出现剧痛，则不能持重站立或挪步，按在骨头上按痛处，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即到医院拍检查。

2、适当使用热敷和冷敷

扭伤初期，破裂的小血管正在出血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂的血管流血停止，此时可用热敷，促使扭伤部位周围的淤血消散。

3、适当按压局部扭伤

扭伤初期，最好在血肿处做持续按法;24小时后用揉法，以肿处为中心，向四周各方向摩擦。

4、活动顺利进行

早期扭伤时，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。等病情趋于稳定后，只要不很痛，就可以逐步加大足踝部的活动。

5、合情合理用药

早期扭伤时，不需要内服药，不能外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用“好得快”喷些伤处，就会感觉舒服些。24小时后，内服云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后不需要内服或外敷药物。

6、石膏打后注意

(1)刚刚上石膏大约10到20分钟，不能随意移动就患足了。由于此时石膏未发硬，容易变形。

(2)石膏上浆后24小时内应注意石膏的松紧。

(3)足部上石膏后，一般不宜着地行走。

(4)夏季用石膏，足部应置于凉处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

(5)冬季要用石膏，患肢要注意保暖，在石膏外足端不要冻伤。

(6)石膏治疗后疼痛加重，要及时去看医生。

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