维生素b2的作用及功能主治是什么 维生素B2的作用

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维生素B2又称核黄素,在中性或酸性条件下,微溶于水,稳定性好。是黄酶类在人体内的辅基。如果缺少,则会影响机体的生物氧化,导致代谢障碍。

维生素b2的效果

1、加速新陈代谢

维生素b2参与人体内生物氧化和能量代谢。能提高皮肤蛋白利用率,促进皮肤生长,维护皮肤完整,能保护毛囊粘膜及皮脂腺的功能。肾上腺素是细胞组织代谢和修复的必需营养物质,能增强肝功能,调节肾上腺素分泌。

2、维他命转化

维生素b2参与了维生素b6和烟酸代谢,能帮助人体中色氨酸转化为尼克酸,并转化维生素B6。

3、增加铁的吸收

维生素b2会影响人体对铁的吸收。维生素b2缺乏可导致口腔、皮肤、生殖器炎症和功能紊乱,一般称为核黄素缺乏病。若儿童长期缺乏维生素b2,也会导致生长缓慢,出现缺铁性贫血。

4、保护性粘膜层

如果我们的身体缺少维生素b2,人体腔内的粘膜层也会出现问题。比较常见的症状是粘膜变薄、粘膜层有损伤。假如女性缺少维生素b2,直接影响到女性的性欲,出现阴道干燥、充血等问题。

维生素b2如何补充

1、维生素B2是人体必需的,一般成人每天吃一只动物的肝就能满足,一天吃两颗黄豆也能满足身体的需要,一天吃三棵生菜也能满足人体对维生素B2的需求,另外还可吃3-4个香菇,满足人体每日所需的维生素B2,因此一般情况下不需要多吃维生素B2片。

2、维生素B2缺乏症患者应每日均衡摄取适量维生素B2,每日摄取适量,有助于身体健康。

3、日常生活中可适当食用动物肝脏、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、桔子等。

上面就是对维生素b2效果的介绍,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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