什么时候饮酸奶可以减肥 什么时候喝酸奶最好减肥

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1、减肥最主要的就是控制摄入的热量，摄取的热量要比消耗的热量少，体重就会慢慢减轻。

2、因此营养专家建议，一般来说，每天酸奶的摄入量在1000-1200卡之间，平均三餐的摄入量为350-400卡。

3、凝固型酸奶需要冷藏瘦身效果最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌步骤，因此喝入体内也是死菌性的，喝多了也不能使体内的益生菌增加。

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