早上空腹喝杯豆浆好吗 早上空腹喝豆浆有坏处吗

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1、早上空腹喝豆浆可能会有坏处，通常不建议经常空腹喝豆浆。

2、豆浆是蛋白质含量丰富的食物，有利于补充营养，帮助增强体质，但如果空腹喝豆，豆浆中的膳食纤维比较丰富，有可能会导致肠胃受到刺激，容易产生消化不良。豆浆偏寒凉，若是空腹喝也会对胃肠道造成刺激，容易产生腹痛或者腹泻。

3、平常需要适当喝些牛奶，能够补充身体所需营养，还可以帮助增强体质，多数不会对肠胃造成刺激。减少生冷或者油腻性食物摄入，以免导致肠胃负担加重。

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