降血糖的食物? 降血糖食物有哪些的呢

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什么食物可以有效降血糖?薏苡仁适合糖尿病患者吗?降低低血糖指数一直是糖尿病患者所希望看到的,但是糖尿病患者降血糖比较困难,有些食物可以有效地降低低血糖,但是很多人对此还不太了解,所以,下面就为大家介绍下一些可以有效降低低血糖的食物有哪些吧。

什么食物能降血糖?

1、苦瓜:苦瓜可降低血糖,性味苦,肉质柔嫩,富含多种营养成分,其中维生素C含量高居各种瓜类之首。药物学研究发现,苦瓜中含有的苦瓜皂甙,具有非常显著的降血糖作用,不仅有胰岛素样作用(故称为植物胰岛素),还具有刺激胰岛素释放的功能。

有研究表明,应用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达78.3%。因此,糖尿病患者若使用苦瓜1颗,剖开去籽洗净,切片水煮一次服下,一天1~2次,能有效控制血糖。

2、洋葱:能有效降血糖的食品,性味辛辣,甜润白嫩,是人们喜爱的一道佳肴。洋葱不仅具有促进胰岛素合成和分泌,对糖尿病有辅助治疗作用,而且它所含的前列腺素A和硫胺基酸,具有扩张血管、调节血脂、预防动脉硬化的作用。所以,最适宜于糖尿病合并血脂异常的人群。

3、菠菜:菠菜是一种降低血糖的食品,性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。有润燥清热、下气调中、调血之功效。

适合胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病患者。菠菜含有大量草酸,如果和富含钙的食物一起煮,很容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也会产生不利影响,烹饪时要注意。对于糖尿病口渴喜饮者,最好选择蔬菜。

4、芹菜:有降血糖作用的食品,甘寒。可除心下烦热,散节气,下瘀血。具有降血糖、降血脂、降血压等功效。患有高血压的糖尿病合并高血压患者可以长期服用。

5、性味甘淡,微寒,性味甘淡,可作为食药两用,可以起到补肺健脾、利尿除湿的作用。薏苡仁具有降低低血糖的作用,特别适合肥胖型糖尿病伴高血压的人群。

6、山药:山药具有降低血糖的作用,可有效改善高血糖,山药中粘滑成分也可由粘蛋白形成。粘液会包裹住小肠的其它食物,这样糖就会慢慢被吸收。具有降血糖效果的食品,此功效可抑制饭后血糖的急剧升高,同时还可避免胰岛素分泌过多,使血糖得到更好的调节。

山药中还含有胰岛素分泌所需的镁、锌、维生素B1、维生素B2等有效成分。这类成分有助于葡萄糖在血液中的代谢。另外,山药还含有淀粉酶,一种消化糖类的酶,可以使糖分不再存在于血液中。

上述六种食物都是有效降血糖的,可以有效降低低血糖的食物有六种,这六种食物都是我们常见的,所以糖尿病患者不妨试试。糖尿病是生活中比较常见的一种疾病,而且这种疾病的患者要严格控制好自己的血糖。

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