水果饭前吃还是饭后吃减肥 水果饭前吃还是饭后吃

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1、一些水果可以在餐前食用，如早餐前，人体吸收营养迅速，可食用香蕉，葡萄，橘子等水果。

2、午餐前肚子饿的时候，吃一些能增加饱腹感的水果，例如西瓜，苹果，柚子等等，都是不错的选择。

3、餐后一小时吃一些有助于消化的水果，如草莓，柚子，香蕉等等。

4、睡前可以吃一些水果来帮助睡眠，如红枣，香蕉等等。

5、要注重水果的多样化，不能只吃一种水果，要保证营养均衡。

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