经常吃腰果的好处 常吃腰果有哪些好处

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腰果又称介寿果,营养丰富,因它的果仁呈肾形而得名,成熟时腰果香飘四溢,甜甜的蜜汁,酥脆可口,既可以当零食食用,又可做成美味佳肴。腰果营养丰富,含有脂肪、蛋白质、淀粉,还有少量矿物质和多种维生素A、维生素B1、维生素B2等,有补脑、养血、补肾、健脾、下逆气、止渴的作用。

腰果的功效和作用:

1、腰果富含维他命和油脂,能强肾固本,润肠通便,加速毒素的排出,有美容养颜,延缓衰老的作用。

2、腰果保护血管、软化血管,对防治心血管疾病也有一定作用。

3、腰果有补充体力、消除疲劳的作用,可增强机体的抗病能力,适宜于易疲劳者食用。

4、腰果对产后乳汁分泌不足的妇女有通乳汁的作用。

注:

1、容易过敏的人不能吃腰果。

2、肠内胆道功能不全、多痰多消化系统不良的人不能多吃。腰果有热性,易上火的人不能多吃,每天不能超过20粒,否则容易导致恶心、腹泻等症状,导致身体不适。

3、不能与鸡蛋或虾仁同食腰果,容易引起腹痛、腹泻或高钾血症。

4、选腰果时,应选用完整、色白、味香、油脂丰富、无蛀虫、无斑点的月牙形腰果。

5、腰果易受潮,应储存在密封的罐中,放入冰箱冷藏或放置于阴凉通风处,避免阳光直接照射。

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